Es handelt sich um ein funktionelles Training bei geringem Zeitaufwand – schon mit kurzen Einheiten sind positive Effekte zu erzielen. Die „Rüttelplatte“ löst eine Aktivierung der Muskulatur bis in den Oberkörper aus; betroffene Muskeln bzw. ganze Muskelketten bekommen dabei stimulierende Aufbaureize und Stoffwechsel, Durchblutung sowie Temperatur der trainierten Körperteile werden angeregt. Das regelmäßige Training stärkt Muskeln und Knochen der 2-Jährigen und hilft zudem, schmerzhaften Fehlstellungen entgegenzuwirken.